3月10日周一，上午10點半左右，北京市東城區(qū)東直門中學初一學生張睿和林昊巖正在上體育課，他們剛跑完800米，額頭上冒出一層細密的汗珠。這是體育老師崔佳峰當天上的第三節(jié)體育課，每周他要給孩子們上16節(jié)體育課。
3月10日上午，東直門中學操場，初二男生體育課上，學生熱身跑。新京報記者 李木易 攝
今年2月17日，北京中小學生迎來春季學期的第一天，北京市教委、市體育局聯(lián)合印發(fā)《關(guān)于進一步加強新時代中小學體育工作的若干措施》（以下簡稱“體育八條”），明確提出要“打造能出汗的體育課”，并要求小學和初中每天1節(jié)體育課、高中每周3至5節(jié)體育課?！绑w育八條”一出臺就引發(fā)了各方關(guān)注，忙碌成為了體育老師們的常態(tài)。在“體育八條”出臺“滿月”之際，新京報記者走進東直門中學，近距離觀察體育老師的一天。
高峰時期8個班的學生都在上體育課
“‘每節(jié)體育課安排不少于10分鐘體能練習’，這個10分鐘的體能練習，我們要結(jié)合實際去做，不一定非得是一上課就拿出10分鐘專門來做體能練習，也可以分開做，或者結(jié)合近期教學內(nèi)容去做?！?月10日上午9點，東直門中學的體育辦公室內(nèi)，該校體育中心主任吳曉峰正在跟兩位高一的體育老師進行備課研討，思考如何將“體育八條”落到課堂實處。吳曉峰以籃球舉例說道：“比如投籃的時候加上折返跑，這樣既能鍛煉體能，也能幫助學生們掌握投籃技術(shù)?！?/p>
3月10日一早，東直門中學體育中心主任吳曉峰（右一）在和體育老師一起備課。新京報記者 李木易 攝
記者了解到，東直門中學本部校區(qū)有初一、初二以及高一至高三，五個年級57個班、2300余名初高中學生，17位體育老師以及2位輪崗體育教師負責全部學生的體育課教學和運動訓練。
吳曉峰除了負責全校的體育工作外，還負責高一兩個班的體育課以及學校高水平運動隊（北京市學生金奧運動隊【籃球】）的訓練。每天到校后，他都會繞著操場、體育場館轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，看看有沒有器材損壞；周一上午，趁著沒有排課，他會跟高一年級的兩位體育老師一起進行教學研討，了解每位體育老師的教學進度、制定新一周的教學計劃和重點。
周一是崔佳峰一周內(nèi)最忙的時候，這一天他要為7個班的學生上課，從早上8點開始，直至下午3點半結(jié)束。翻看崔佳峰的課表安排，每周16節(jié)體育課；從周一至周四，8點準時開始上體育課。不少老師跟崔佳峰一樣，每周有十幾節(jié)的體育課教學任務。東直門中學體育課總課表顯示，高峰時期甚至有8個班的學生都在上體育課。
3月10日上午，東直門中學操場，體育教師崔佳峰和男生一起做俯臥撐。新京報記者 李木易 攝
為學生們上體育課只是體育老師忙碌生活的一部分。沒有體育課時，他們要參與教研，還會出現(xiàn)在操場、體育場館：為來本部上體育課的初三體育老師提供幫助、組織每天的課間操、負責每周一次的初高中年級大型體育鍛煉、帶社團成員訓練、參與體育課后服務等等，有時候也會被學生喊著打一場籃球或羽毛球比賽。
“體育八條”中提到的“大力開展學生‘班級賽’”是體育老師重要的教研內(nèi)容?！皩W校本身每年都會有體育節(jié)活動，包含了三大球，每年也都會有年級賽。所以把年級賽往前延伸到班級，把班級選拔對照聯(lián)賽要求去做，就可以讓每個人都參與進來?！?該校體育教研組組長車行以籃球賽舉例，班級內(nèi)部可以開展投籃賽，發(fā)布班級投籃排行榜，再選拔優(yōu)秀者參與年級比賽，“我們體育教研室跟學校德育處一起來研究設計，再聯(lián)合各班班主任，這樣就能把班級聯(lián)賽做起來?！蹦壳埃撔Ｒ呀?jīng)在初中年級中開啟籃球班級賽。
3月10日晚，東直門中學籃球館，學校女籃隊員在打?qū)官?。新京報記?李木易 攝
同時，如何利用好課間一刻鐘，充分調(diào)動學生參與體育運動的積極性，也是車行和老師們一起思考的問題。“上個學期課間調(diào)整為一刻鐘，我們?yōu)閷W生們提供了板羽球等各種運動器材，讓學生們在操場上有的玩。這學期，我們要把課間一刻鐘活動再升級，利用好這段時間，設計一些簡單可行的有趣味性的活動。比如立定跳遠比賽，每個學生只要在兩名同學的監(jiān)督下進行立定跳遠，就可以把成績報給體育老師，記錄下來。最開始是每個人的排名，后續(xù)還可以開展班級排名。用小競賽的方式，調(diào)動個人以及班級的參與度?！?/p>
設計競賽、自制道具，讓體育課更有意思
與此同時，體育老師們也在思考，如何讓學生們愛上體育課、喜歡運動。
很多學生會覺得長跑枯燥，為此，崔佳峰特意設計了不同的運動方式?！斑@個年齡段的男生活潑好動，喜歡帶有競賽性的運動?！贝藜逊逵袝r把學生們分成幾組，進行接力跑比賽；有時以10秒為間隔，讓學生們分組跑步，“這樣后出發(fā)的學生會想著追上先出發(fā)的同學，先出發(fā)的學生也更有緊迫感，會更加全力以赴。練習效果也更好。”
3月10日上午10點半，嗓子已經(jīng)有點兒嘶啞的崔佳峰站在跑道邊，左手拿著秒表，右手一次次抬起放下，為同學們計算時間，用這種間歇跑、追逐跑的方式幫助這群精力無限的初一男生提升體能。
同一時間，體育老師霍帥在上排球課。身高197厘米的他在一眾體育老師中格外“搶鏡”。作為初二年級的體育老師，霍帥和學生們一樣面臨著國家體質(zhì)健康監(jiān)測的壓力。根據(jù)北京市義務教育體育與健康考核評價方案，初二（八年級）的體質(zhì)健康測試統(tǒng)測成績將作為過程性考核部分的分數(shù)，納入中考體育總成績。
3月10日上午，東直門中學操場，排球課上，體育教師霍帥在輔導學生墊球練習。新京報記者 李木易 攝
記者了解到，體育中考現(xiàn)場考試運動能力Ⅰ包括足球—運球\射門、籃球—運球\投籃、排球—墊球\發(fā)球、乒乓球—左推右攻\發(fā)球、羽毛球—正反手挑球\發(fā)高遠球。在這一類體育項目的選擇上，男生多選擇籃球，普遍對排球興趣不高?！芭徘蛴泻芏鄩|球、發(fā)球的動作，都是需要反復練習才能掌握的。但是練習過程肯定是枯燥的。”周一的體育課上，霍帥讓男生們分成兩列練習發(fā)球。“其實就是要調(diào)動男生對排球的興趣，有了興趣他才會想要學會墊球之類的動作，學會了技術(shù)動作，才能練習好組合技術(shù)、才能打比賽，才能像奧運會上排球比賽一樣，完成傳球扣球的動作?！?霍帥一直在思考如何調(diào)動男生對排球的興趣，課堂上時不時舉行的傳球小游戲、小比賽效果不錯。
“我一共帶了4個班的體育課，每節(jié)課我都會根據(jù)學生的上課情況，調(diào)整教學設計，這樣再給其他班學生上課時，效果會更好。”在霍帥看來，學生對體育運動項目的興趣本身就是有差異的，“我們幫助學生多體驗不同的運動，了解、接觸之后，說不定就會對這項運動感興趣?！?/p>
中午12點50分，距離下午第一節(jié)體育課開始還有10分鐘時間，體育老師宋鑫宇一手拎著一個黑色的袋子、一手抱著一個音箱朝著3層的籃球館走去。她即將開始當天自己的第三節(jié)體育課，為初二年級1班和2班的女生們上籃球課。
3月10日下午，東直門中學籃球館，體育教師宋鑫宇在展示自己“發(fā)明”的紙質(zhì)球教具。紙質(zhì)球可以幫助女生克服傳接球時的恐懼心理。新京報記者 李木易 攝
打開袋子，宋鑫宇將一堆用膠帶包裹的紙球拿出來?！斑@是我們自制的‘教具’?！彼析斡钚χ忉專n上會讓學生們兩兩一組躺著練習傳球，但有時候?qū)W生們會出現(xiàn)接球失誤、被籃球砸到臉，然后就對籃球產(chǎn)生畏懼心理，“我在辦公室發(fā)現(xiàn)有很多廢報紙，想到用廢報紙做個紙球挺好的，學生們積極參與，有的學生在紙球上畫上了自己名字的縮寫，也有的貼上了好看的貼紙?！庇H手制作紙球道具帶來的參與感，再加上動感的音樂，女生們的運動練習也更積極了。
用AI設計體能練習方式，體育老師也要“修煉內(nèi)功”
課外，體育老師們在努力提升教學本領(lǐng)。
“這是第一次專門針對排球教學的培訓，以前更多的是籃球?！被魩浀淖郎戏胖环輰W員手冊。最近，他參加了北京教育學院體育與藝術(shù)教育學院承辦的2025年北京市中小學體育教師場景式育人課程資源開發(fā)項目排球?qū)ｎ}培訓班，培訓對象是北京市13個區(qū)排球?qū)ｉL的初中體育教師們。
在未來很長一段時間里，霍帥每周二都要去參與教學培訓，希望能學習到更多更新的教學理念，解決排球教學中學生排球運動能力發(fā)展中的實際問題。目前，東直門中學還沒有專門的排球社團，霍帥期待未來能有越來越多的學生喜歡排球，也期待能建立專業(yè)的社團。
吳曉峰則正帶著體育老師們繼續(xù)完善《中學生女籃運動員身體運動功能訓練手冊》，“我們是從上學期開始準備編制這個手冊的，這學期還請了體育方面的專家?guī)臀覀兲崽嵋庖?。?/p>
記者看到，這份實用指導手冊以訓練動作為主，涉及女籃運動員的基礎(chǔ)體能訓練、動作模式訓練、快速伸縮復合訓練、旋轉(zhuǎn)力量訓練等十幾項內(nèi)容。吳曉峰表示，體育在學校受到越來越多的關(guān)注，體育老師也不再只是簡單地上課，“我們科研能力也很強，要用科研促進教學。”
與此同時，在人工智能技術(shù)迅速發(fā)展的今天，體育老師們也利用各種AI工具，讓教學更有趣。
“以前當學生的時候，我覺得當老師很簡單，但是真正當老師之后就知道沒這么簡單，上課必須有計劃有方法?！痹谒析斡羁磥恚w育課的目的是讓學生們從被動的訓練轉(zhuǎn)向主動參與體育運動，這要求老師思考更多的練習方式，“比如紙球，我想不出來更多使用方法的時候，就用一些AI工具做教學設計，提問AI如何用一個直徑10厘米左右的紙球做體能練習，然后根據(jù)AI提供的內(nèi)容再根據(jù)學生的狀況做修改。挺好用的?！?/p>
新京報記者 楊菲菲
編輯 繆晨霞 校對 穆祥桐
